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Fitness

Il Cardo Mariano aiuta il fegato grasso

La steatosi epatica non alcolica (NAFLD), chiamata anche fegato grasso, è un disturbo metabolico caratterizzato dall’accumulo di grasso (steatosi) nel fegato. In Italia ne soffre circa il 20% della popolazione.

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Bruciare i grassi dormendo
Il sonno c’entra con l’alimentazione? Meglio dormire tanto o poco? Un recente studio evidenzia la relazione tra il sonno e la quantità di zuccheri, carboidrati e grassi assunti: quale abitudine sarà vincente?
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Omega 3 e sport, un ottimo connubio per dimagrire
Ricercatori della University of South Australia hanno voluto sperimentare l’efficacia degli acidi grassi polinsaturi della serie omega-3 nella riduzione del peso corporeo in 75 soggetti con diagnosi di sovrappeso o obesità.
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Riduci l'effetto "buccia d'arancia" con gli oli essenziali
La prova costume si avvicina e l’incubo dell’effetto buccia d’arancia con essa. Sintomo di una forte ritenzione idrica, conseguenza di una vita sedentaria, cattiva alimentazione e poca attività fisica, può essere ridotto anche con l’aiuto degli oli essenziali.
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Creatina per aumentare la massa muscolare
L’assunzione di creatina, associata ad allenamenti di resistenza, è in grado di migliorare la forza muscolare. Ma dove agisce, in quale zona muscolare ha maggiore efficacia? Scoprirlo è stato l’intento di questo studio.
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Ferro indispensabile per le sportive
Il ferro è fondamentale per garantire la resistenza fisica ed evitare eccessivo affaticamento. Risulta particolarmente consigliato alle donne in età fertile che praticano attività fisica: può aumentare la loro performance fisica.
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L-Carnitina per muscoli e forza
Con l’età la perdita di muscolatura è fisiologica; dopo i 50 anni si perde tra l’1 e il 2% di massa muscolare ogni anno. Ne consegue una perdita di forza di circa l’1.5%, che arriva fino al 3% dopo i 60 anni.
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Moringa, superfood per la glicemia

La letteratura scientifica sta producendo sempre più studi sulla Moringa oleifera, pianta ribattezzata dalla tradizione “albero miracoloso”, grazie ai numerosi benefici salutistici che sta mostrando per l’organismo umano.

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Le proprietà benefiche e cosmetiche dei Sali del Mar Morto
La talassoterapia è un trattamento che sfrutta le proprietà benefiche dell’acqua marina sul corpo umano. L’acqua di mare contiene infatti moltissimi elementi che hanno un effetto benefico sull’organismo e può essere considerato un vero e proprio rimedio naturale per moltissimi disturbi e inestetismi.
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Crea il tuo scrub naturale per il corpo idratante e rivitalizzante
Esfoliare la pelle attraverso lo scrub è una buona abitudine che permette di rimuovere le cellule epiteliali morte, donando così alla pelle una nuova luminosità, idratandola e rivitalizzandola.
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