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Integratori alimentari per lo sport

Ritmi di vita frenetici, preoccupazioni, stress fisici ed emotivi, attività fisica intensa, possono provocare stanchezza fisica e mentale e alterazione del tono dell'umore. Le proteine si compongono di singoli aminoacidi uniti fra loro per formare lunghe catene di polipeptidi.

Gli aminoacidi vengono classificati come essenziali e non essenziali. Gli aminoacidi essenziali (Istidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano e Valina) non sono sintetizzabili dall'organismo umano, ma debbono essere reperiti con l'alimentazione.

Gli aminoacidi non essenziali, ugualmente necessari per la salute, possono essere sintetizzati a partire da aminoacidi essenziali. Nella dieta umana l'apporto proteico è indispensabile, sia esso di origine vegetale o animale e varia da individuo a individuo in relazione allo stato di salute, alla costituzione, all'età e all'esercizio fisico. Lo sportivo, infatti, per l'integrità del muscolo, assume con frequenza integratori proteici, che devono tuttavia essere dosati con cautela.

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